RalfNöstLauftraining

Richtig anfangen und dabeibleiben

In meinem Coachingprogramm haben Sie die Auswahl aus fünf Modulen. So können Sie Ihr Training individuell anpassen und nach Ihren Bedürfnissen ausrichten. Für alle Unentschlossenen und Einsteiger biete ich attraktive Kennenlernangebote und stehe gern für Fragen zur Verfügung. Eine Mail (LINK zu Kontakt) genügt.

Dank meines über Jahre gewachsenen Netzwerkes aus Experten der unterschiedlichsten Richtungen, u. a. Bewegungsanalyse, Orthopädie, Ernährung, Trainingsplanung, Motivation, Mentaltraining u. v. m. konnte ich bereits einer sehr großen Zahl an Läuferinnen und Läufern helfen, ihre jeweiligen persönlichen Ziele auch tatsächlich zu erreichen.

Erfahrung macht den Unterschied

Aufgrund meiner bisherigen beruflichen und sportlichen Laufbahn kann ich ein breites Spektrum an Kompetenzen einbringen, sodass ich bei Bedarf auch über das reine Laufen hinaus coachen und beraten kann. Zu meinen Qualifikationen gehören neben meiner Zertifizierung als lizensierter Lauftrainer Natural Running: Koch- und Ernährungsberater, Allkampf-Jitsu 6. Grad, lizensierter CNP Outdoor und Survivalexperte, Wander- und Schneeschuhführer sowie bereits seit 1989 Sportartikelexperte.

Selbstverständlich kann ich auch auf ausreichende Eigenerfahrung bei Wettkämpfen und Langstreckenläufen verweisen, dazu zählen u. a. Läufe als Pacemaker bei Marathons in München, Stuttgart, Wien, Berlin, Lindau mit Zeitvorgaben von 2:59 bis 3:44. Meine eigene Bestzeit liegt bei 2:54.40. Darüber hinaus habe ich eine Schwäche für Bergmarathons wie Liechtenstein, Oberstaufen, St. Anton und längere Läufe wie Ultras: 100 km Biel, 100 km Ultra Bodensee, Swiss Alpin und 100 km Hike Dornbirn. Auch die Durchquerung von Island oder Gran Canaria zählen zu meinen ganz persönlichen Lauferfahrungen.

Was andere sagen

„Die Betreuung von Ralf Nöst ist auf individuelles und einfühlsames Coaching des gesamten Körpers ausgelegt. Er ist ein absoluter Experte auf diesem Gebiet. Er hat mich auf meinem Weg zu einer besseren Fitness super unterstützt.”
Günther Berchtenbreiter, Hugo Boss

„Seit März 2012 arbeite ich mit Ralf Nöst als Trainer zusammen. Er analysierte meinen Laufstil und stellte fest, dass wir eine Menge Arbeit vor uns haben. Es folgte ein perfekt abgestimmtes Ganzkörpertraining und sanfte Optimierung des Laufstils. Die Erfolge waren verblüffend. Neben großartigem Fachwissen hat er eine ansteckende Begeisterung fürs Laufen. Mit seiner Hilfe bin ich heute da, wo ich bin. Es ist unglaublich wichtig jemanden zur Seite zu haben, der weiß, wovon er spricht und der über die gleiche Leidenschaft verfügt. In Ralf habe ich diesen Ansprechpartner gefunden, menschlich wie auch fachlich.”
Sandra Rebensdorf, Läuferin aus Leidenschaft

„Mit Ralf Nöst habe ich einen stets gut gelaunten Trainer mit hoher Kompetenz gefunden, der es versteht, individuell auf meinen Leistungsstand und meine Zielsetzungen einzugehen.

Neben seinem Einsatz und Elan während des Trainings schätze ich an ihm insbesondere auch seine Hilfsbereitschaft, die weit über die reine Trainingszeit hinaus geht; egal, ob es um körperliche Probleme, Materialfragen oder allgemeine Trainingsthemen geht, er hat jederzeit ein offenes Ohr und steht mit Rat und Tat zur Seite - man merkt einfach, dass ihm seine Schüler wichtig sind!

Und was für mich darüber hinaus auch ganz entscheidend ist: Bei aller Ernsthaftigkeit während der Einheiten (die mitunter sehr fordernd sein können) kommt der Spaß dennoch nicht zu kurz.

Jeder, der das Ziel hat, sich lauftechnisch zu verbessern und schneller zu werden, ist meines Erachtens bestens bei ihm aufgehoben!“
Frithof Marten, Triathlet

„Ich kenne keinen besseren Lauftrainer, Materialexperten und Motivator.“
Sascha Herbst, Läufer und Mitinhaber der Agentur www.dreizunull.com

„Ralf Nöst verfolgt stets ein ganzheitliches Konzept. Dank seines enormen Erfahrungsschatzes, seiner Empathie und seiner Offenheit für externe Ratgeber aus seinem Kompetenznetzwerk, gelingt es ihm immer wieder, für seine Laufschüler enorme Fortschritte zu erreichen. Ich unterstütze seine Arbeit sehr gern und bin immer wieder begeistert von seiner positiv-ansteckenden Lebenseinstellung.“
Dr. med Conzelmann, Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie, Facharzt für Chirurgie, Spezielle Unfallchirurgie und Sportmedizin